[...] ok na noc. Po treningu prócz tuńczyka (którego jedz nie za często) dodaj ww złożne (ryż, kasza itp), wyrzuć także tłuszcz z posiłku przed treningiem. Tak ogólnie podaj wagę, wzrost, policz zapotrzebowanie kcal swoje.Pozdro Wiele j/w akurat musiał napisać kolega jak ja tworzyłem post ;) Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-29 20:20:14
regeneracja to raczej nie technika moze sprawdzam czesto jak wykonywać te ćwiczenia więc to może być dieta, dieta redukcyjna a trening na mase mogą to powodować?
[...] specjalistą, ale mogę polecić Ci następujące rzeczy: 1 Omijaj sól i fajki, PODOBNO tylko dzięki temu że je odstawisz przytyjesz o parę kg w miesiąc 2 Odpowiednia dieta - jak chcesz nabrać ciała to w twojej diecie powinny pojawiać się często cukry i węglowodany, a jeśli chcesz nabrać zdrowej masy dobra do tego będzie dieta niskowęglowodanowa [...]
Każdego motywuje co innego. Ja np. przed treningiem posłucham sobie muzyki, która pobudza mnie do działania albo oglądne jakiś highlighta i jest ok. Często podczas treningu, gdy nie mam już kompletnie sił na nic, nawet żeby wstać to przypominam sobie osoby, które mówiły mi, że nie ma po co się za to zabierać jak i tak nic nie osiągne, nic nie będę [...]
jasne, troche... widuje Piotrka dosc czesto na silowni i tak jak mowie - poza sezonem mnie przeraza jego masa ostatnio widzialam Pawla i zdziwilam sie ze wlasciwie niewiele sie zmienil po zawodach - jasne jest wiekszy, ale nie w takim stopniu co Piotrek. A w ogole to masz bardzo ladna zone :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS [...]
mi jak juz sie zdarzy taka sytaucja ze zaczyna mnie przypalac( w tym wypadku zazwyczaj tez tylna czesc ciala) to odwracam sie na brzuszek ...bo jednak te lapmy dolne sa blizej naszego ciala.ale mi sie to nie przytrafia zbyt czesto gdyz na sloarium do ktorego chodze jest dobra klima
no ale przy moim wzroście mam krótki zasięg ramion i cięzko by mi sie boksowało z kolesiem który mm np. 185 cm wzrostu...dlatego pytam o styl walki w którym poradzę sobie z kolesiem wyższym i często cięższym odemnie...nie poboksuje z oprychem na ulicy jak mnie napadnie...no chyba że się mylę
[...] produktu...na mnie kofeina też nie działa...można próbować połączyć kofeinę, tyrozynę i taurynę...ale to też lightowy stack...najefektywniejsza z ogólnie dostępnych jest efedryna...najlepiej syntetyczna...oczywiście też potem receptory beta stają się mniej czułe na ich stymulację, ale na początek jest jak znalazł członek-mafia.suple.hardcor.pl
TKANKA TLUSZCZOWA NIE MOZE ODKLADAC SIE W MIESNIACH - TO JAKIS MIT - ZRESZTA PIERWSZY RAZ SLYSZE ZE COS TAKIEGO MOZE MIEC MIEJSCE (BTW TLUSZCZ W SLADOWYCH ILOSCIACH RZECZYWISCIE ZNAJDUJE SIE W MIESNIACH ALE ODKLADAC SIE TAM NIE ODKLADA) ale istnieja zapasy tluszczu w miesniach TLUSZCZ "TRADYCYJNY" ZE GO TAK LADNIE NAZWE TO WLASNIE TEN [...]
[...] przechodzą i łatwo sobie radzą (z boksu do KB, MT rzadziej bo po prostu się nie opłaca) Techniki są te same, ale w sposób naturalny są na niższym poziomie, no i tak jak wyżej są rzeczy których się nie opłaca (np murzyny w boksie lubią sobie gardę opuścić i nisko bardzo uniki, czego w innych sportach się raczej nie opłaca, chociaż [...]
[...] boksu do KB, MT rzadziej bo po prostu się nie opłaca) Zawodnicy. Z licencjami, walczący w kontraktowych walkach za pieniądze. Taki zawodnik, a tzw. 'trenujący'/sparujący amator to jest niebo, a ziemia. I jak taki 'trenujący' 2 lata boxer-amator będzie się brał za kopanie to zazwyczaj długo, bardzo długo się wykorzenia boxerskie nawyki z niego.
[...] wybrać jeden najzdrowszy owoc to borówka. Ale jest sporo innych owoców godnych uwagi - choć sam nie jestem fanem owoców, ale to bardziej z przymusu - wszystko zależy od tego jakie chciałbyś konkretnie uzyskać korzyści, np. podaż jakiej witaminy, minerału Cię interesuje (choć generalnie to w przypadku owoców w większości przypadków nie ma zbytnio [...]
[...] być może , jednemu pewności siebie dodaje mma innemu broń palna schowana w kaburze pod kutka gdy czasem porusza sie w "różnych okolicach" czy jest ona realna ? często myla z wiatrówka do czasu strzału ostrzegawczego a czy skuteczna jak mma? czy może mniej ? to już pozostawiam do opinii każdemu A że tak zapytam. Do czego dążysz w tym temacie?
Nie ma różne źrodła : majonez, masło orzechowe Jak będzie za mało kcal to zwiększ sukcesywnie ilość węglowodanów Nie jedz za często Tuńczyka z puszki może być źródłem metali ciężkich i utlenionych frakcji cholesterolowych
ale ja nie jestem za tym aby nr 1 w bramce reprezentacji byl rezerwowy w klubie niewazne w jakim klubie bo chodzi o ogranie a narazie w ManU nie gra zbyt czesto podobnie jak Fabiański ale tez na dzien dzisiejszy oceniam wyzej umiejetnosci Kuszczaka anizeli Fabiańskiego ale wielkiej przepasci nad Nimi nie ma poprostu widac male roznice
jak szaleć to szaleć... pizza, kebab, shoarma, frytki, kfc, mcdonald :) Z tym że nie zbyt często. Ja sobie przeważnie pozwalam w piątek wieczorkiem po pracy i po treningu na małą pizze i piwko do tego... ale to też nie w każdy piątek...
z wymienionych najtaniej wyjdzie soja, nie jest tak zla jak sie czesto slyszy ale nie tylko Olimp produkuje bialko prosze rzuc okiem na sklep.sfd.pl i porownaj wszystkie ceny byc moze uda ci sie znalezc tansze bialko bo pomijam juz slynne i stosunkowo tanie (choc drozsze) Ovopol Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]
[...] dołożyłbym do tego teścia i wyszedł by ładny masowy cykl.. teść poprawi libido na cyklu (bez niego możesz mieć 'deca dicka' choć nie często się to zdarza.. szczególnie jak deka jest wy***ana) no i łatwiej będzie sie odblokować.. deka 1-2 400mg 3-10 200mg test (enan) 1-10 200/300/400mg (zależy od stażu sterydowego) meta 1-4 20mg dziennie Od [...]
Jak dla mnie to raczej jest małą szansa, żeby napastnikiem był jakiś gość obeznany w walce nożem. Tacy raczej rzadko napadają przypadkowych ludzi. A co do zawahania to też ciężko spotkać kogoś kto bez żadnych skrupułów by Cie zadźgał. mimo wszystko jest to sporo większa szansa niż sytuacja w której to nożownik trafia na gościa z mistrzowskimi [...]
